Fonte: Wikipédia
A musculação é a prática de exercícios de resistência progressiva para construir, controlar e desenvolver os músculos por meio da hipertrofia .
Um indivíduo que se envolve nessa atividade é chamado de fisiculturista . Ela é realizada principalmente para fins estéticos em vez de funcionais, distinguindo-a de atividades semelhantes, como levantamento de peso e calistenia .
Musculação
No fisiculturismo competitivo, os competidores aparecem no palco em filas e executam poses específicas (e posteriormente rotinas de poses individuais) para um painel de juízes que os classificam com base no condicionamento, muscularidade, pose, tamanho, apresentação no palco e simetria. Os fisiculturistas se preparam para as competições exercitando-se e eliminando gordura corporal não essencial . Isso é aprimorado no estágio final por uma combinação de carga de carboidratos e desidratação para atingir a máxima definição muscular e vascularização . A maioria dos fisiculturistas também se bronzeia e faz a barba antes da competição.
Um fisiculturista executa o supino inclinado com halteres .
A musculação requer tempo e esforço significativos para atingir os resultados desejados. Um fisiculturista novato pode ganhar de 4 a 7 kg de músculo por ano se levantar pesos por sete horas por semana, mas os ganhos musculares começam a diminuir após os primeiros dois anos para cerca de 2 a 7 kg por ano. Após cinco anos, os ganhos podem diminuir para apenas 1 a 5 kg por ano. Alguns fisiculturistas usam esteroides anabolizantes e outras drogas que melhoram o desempenho para construir músculos e se recuperar de lesões mais rapidamente. No entanto, o uso de drogas que melhoram o desempenho pode ter sérios riscos à saúde. Além disso, a maioria das competições proíbe o uso dessas substâncias. Apesar de alguns apelos para que os testes de drogas sejam implementados, o National Physique Committee (considerado a principal federação amadora de fisiculturismo) não exige testes.
O vencedor do concurso anual Mr. Olympia da IFBB é reconhecido como o melhor fisiculturista profissional masculino do mundo. Desde 1950, o Campeonato NABBA Universe é considerado a principal competição de fisiculturismo amador, com vencedores notáveis como Ronnie Coleman , Jay Cutler , Steve Reeves e Arnold Schwarzenegger .
História Antiga
As competições de levantamento de pedras eram praticadas no antigo Egito , na Grécia e em Tamilakam .
O levantamento de peso ocidental desenvolveu-se na Europa de 1880 a 1953, com atletas exibindo feitos de força para o público e desafiando uns aos outros. O foco não estava em seu físico, e eles possuíam barrigas relativamente grandes e membros gordurosos em comparação com os fisiculturistas de hoje.
Eugen Sandow
Eugen Sandow , frequentemente chamado de “Pai do Fisiculturismo Moderno”
O fisiculturismo se desenvolveu no final do século XIX, promovido na Inglaterra por Eugen Sandow . Ele permitiu que o público apreciasse a exibição de seu físico em “performances de exibição muscular”. Embora o público ficasse emocionado ao ver um físico bem desenvolvido, os homens simplesmente exibiam seus corpos como parte de demonstrações de força ou lutas de luta livre. Sandow tinha um show de palco construído em torno dessas exibições por meio de seu empresário, Florenz Ziegfeld . O filme musical vencedor do Oscar de 1936, The Great Ziegfeld, retrata o início do fisiculturismo moderno, quando Sandow começou a exibir seu corpo em carnavais.
Sandow obteve tanto sucesso em exibir e exibir seu físico que, mais tarde, criou diversos negócios em torno de sua fama e foi um dos primeiros a comercializar produtos com sua marca. Ele foi creditado pela invenção e venda dos primeiros equipamentos de ginástica para as massas: halteres usinados , polias de mola e faixas de tensão. Até mesmo sua imagem foi vendida aos milhares em ” cartões de gabinete ” e outras impressões.
Primeira competição de fisiculturismo em larga escala
Sandow organizou a primeira competição de fisiculturismo em 14 de setembro de 1901, chamada de “Grande Competição”. Foi realizada no Royal Albert Hall em Londres. Julgado por Sandow, Sir Charles Lawes e Sir Arthur Conan Doyle , a competição foi um grande sucesso e muitos entusiastas do fisiculturismo foram rejeitados devido ao número esmagador de membros da audiência. O troféu apresentado ao vencedor foi uma estátua de ouro de Sandow esculpida por Frederick Pomeroy. O vencedor foi William L. Murray de Nottingham . O troféu de prata Sandow foi apresentado ao vencedor do segundo lugar, D. Cooper. O troféu de bronze Sandow – agora o mais famoso de todos – foi apresentado ao vencedor do terceiro lugar, AC Smythe. Em 1950, este mesmo troféu de bronze foi apresentado a Steve Reeves por vencer o concurso inaugural NABBA Mr. Universe . Ele só ressurgiria em 1977, quando o vencedor do concurso Mr. Olympia da IFBB , Frank Zane , recebeu uma réplica do troféu de bronze. Desde então, os vencedores do Mr. Olympia têm recebido consistentemente uma réplica do Sandow de bronze.
A primeira competição de fisiculturismo em larga escala na América ocorreu de 28 de dezembro de 1903 a 2 de janeiro de 1904, no Madison Square Garden , na cidade de Nova York. A competição foi promovida por Bernarr Macfadden , o pai da cultura física e editor de revistas originais de fisiculturismo, como Health & Strength . O vencedor foi Al Treloar , que foi declarado “O homem mais perfeitamente desenvolvido do mundo”. Treloar ganhou um prêmio em dinheiro de mil dólares, uma quantia substancial na época. Duas semanas depois, Thomas Edison fez um filme da rotina de poses de Treloar. Edison também havia feito dois filmes de Sandow alguns anos antes. Esses foram os três primeiros filmes com um fisiculturista. No início do século XX, Macfadden e Charles Atlas continuaram a promover o fisiculturismo em todo o mundo.
Fisiculturistas notáveis
Muitos outros fisiculturistas importantes no início da história do fisiculturismo antes de 1930 incluem: Earle Liederman (escritor de alguns dos primeiros livros sobre fisiculturismo), Zishe Breitbart , George Hackenschmidt , Emy Nkemena, George F. Jowett, Finn Hateral (um pioneiro na arte de posar) [ citação necessária ] , Frank Saldo , Monte Saldo , William Bankier , Launceston Elliot, Sig Klein , Sgt. Alfred Moss, Joe Nordquist, Lionel Strongfort (“Strongfortism”), Gustav Frištenský , Ralph Parcaut (um campeão de luta livre que também escreveu um dos primeiros livros sobre “cultura física”) e Alan P. Mead (que se tornou um campeão muscular apesar de ter perdido uma perna na Primeira Guerra Mundial ). O ator Francis X. Bushman , que foi discípulo de Sandow, começou sua carreira como fisiculturista e modelo de escultor antes de iniciar sua famosa carreira no cinema mudo .
Década de 1950–1960
O fisiculturismo tornou-se mais popular nas décadas de 1950 e 1960 com o surgimento de campeões de força e ginástica, e a popularização simultânea de revistas de fisiculturismo, princípios de treinamento, nutrição para ganho de massa muscular e perda de massa muscular , o uso de proteínas e outros suplementos alimentares , e a oportunidade de participar de competições físicas. O número de organizações de fisiculturismo cresceu, e mais notavelmente a Federação Internacional de Fisiculturistas (IFBB) foi fundada em 1946 pelos irmãos canadenses Joe e Ben Weider . Outras organizações de fisiculturismo incluíam a União Atlética Amadora (AAU), a Associação Nacional de Fisiculturismo Amador (NABBA) e a Guilda Mundial de Fisiculturismo (WBBG). Consequentemente, as competições cresceram tanto em número quanto em tamanho. Além dos muitos campeonatos “Mr. XXX” (insira cidade, estado ou região), os títulos mais prestigiosos [ de acordo com quem? ] foram o Sr. América , o Sr. Mundo, o Sr. Universo, o Sr. Galáxia e, finalmente, o Sr. Olympia , que foi iniciado em 1965 pela IFBB e agora é considerado a competição de fisiculturismo mais importante do mundo.
Durante a década de 1950, os fisiculturistas mais bem-sucedidos e famosos foram Bill Pearl , Reg Park , Leroy Colbert e Clarence Ross . Certos fisiculturistas alcançaram a fama graças ao meio relativamente novo da televisão, bem como do cinema. Os mais notáveis foram Jack LaLanne , Steve Reeves , Reg Park e Mickey Hargitay . Embora houvesse academias bem conhecidas em todo o país durante a década de 1950 (como a Vince’s Gym em North Hollywood, Califórnia e as academias da rede Vic Tanny ‘s), ainda havia segmentos dos Estados Unidos que não tinham academias de fisiculturismo “hardcore” até o advento da Gold’s Gym em meados da década de 1960. Finalmente, a famosa Muscle Beach em Santa Monica continuou sua popularidade como o lugar para testemunhar atos acrobáticos, feitos de força e coisas do tipo. O movimento cresceu mais na década de 1960 com o aumento da exposição na TV e no cinema, à medida que os fisiculturistas eram estereotipados em programas e filmes populares.